العودة إلى المقالات

​​​​​​​وصفات كيتو دايت سهلة وسريعة​

​​​​​​​وصفات كيتو دايت سهلة وسريعة​
1066 مشاهدات

اكتسب الكيتو دايت في الآونة الأخيرة شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، بدءًا من الولايات المتحدة الأمريكية، وانتشر في مناطق أخرى من العالم بإعتباره نظامًا غذائيًا شائعًا للغاية من أجل إنقاص الوزن. حيث ارتفعت شعبية نظام الكيتو دايت بعد أن بدأ المشاهير والمؤثرون في اتباع هذه الحمية لفعاليتها في إسراع معدلات إنقاص الوزن.

وفقًا لطبيب كتب مقالًا عن نظام كيتو دايت وفوائده للمدونة الصحية لجامعة هارفارد، فإن نظام الكيتو الغذائي له فوائد موثقة بناءً على دراسات مختلفة. وفقًا للمقال فإن أحد الفوائد الكبيرة التي يحصل عليها الأطفال من نظام كيتو دايت هو  مساعدتهم في تقليل نوبات التشنجات التي تحدث لديهم. كما يتم استخدام حمية الكيتو  أيضًا من قبل المرضى الذين يعانون من السمنة من أجل إنقاص الوزن حيث فقد العديد من الأشخاص الكثير من الوزن عن طريق اتباعهم لهذا النظام الغذائي.

كما تم توثيقه ليكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، لأنه يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم، ويساعد في تعزيز صحة وعافية الجسم، وفقًا ليلي جارو ، التي كانت تتبع حمية كيتو دايت لأكثر من عامين، والتي تعاني من داء السكري من النوع 2 ، بنجاحها في التخلص من حقن الأنسولين.

بشكل عام، اعتمد العديد من الأشخاص حمية الكيتو  من أجل إنقاص الوزن، وعادوا بشكل عام إلى نمط حياة أكثر صحة، و لكثرة الحديث حول حمية كيتو دايت، تعد مكرونة بيرفيتو منخفضة الكربوهيدرات مثالية لإضافتها مع المكونات الطازجة الأخرى عند تحضير وصفات كيتو  الرائعة واللذيذة التي تتميز بالسرعة والسهولة في إعدادها.

نحن في مكرونة بيرفيتو نقدم لك وصفتين سريعتين في التحضير، والتي يمكن الاستمتاع بهما طوال الصيف. 

سلطة باستا كيتو ببروني

  • 1 عبوة مكرونة فوسيلي قليلة الكربوهيدرات غنية بالبروتين
  • 1/8 ك زيت زيتون
  • 1 ك ذرة
  • 1 ك فلفل حلو، مفروم
  • 1 م. ص توابل إيطالية
  • ½ م. ص بودرة الثوم
  • ملح وفلفل حسب الرغبة
  • 110 غ  جبنة شيدر مقطعة لمكعبات
  • 110غ  جبنة موتزاريلا مقطعة لمكعبات
  • 1 ك طماطم كرزية، مقطعة
  • 110غ  ببروني 
  • ½  ك جبنة بارميزان

الخطوات 

  1. تُطهى المكرونة وفقاً للإرشادات المدونة على العبوة ثم تصفى وتترك جانبًا.
  2. تضاف بقية المكونات إلى المكرونة المطهية وتحرك جيدًا.
  3.  يُقدّم مبرّدًا مع مقبلات من جبن البارميزان.



سلطة كيتو الصيفية بالمايونيز 

الخطوات

  1. تُطهى المكرونة وفقاً للإرشادات المدونة على العبوة ثم تصفى وتترك جانبًا.
  2. تخلط مكونات الخضار مع المكرونة المطهية.
  3. لتحضير الصلصلة: في وعاء صغير يتم إضافة المايونيز والخردل والملح والفلفل. ويخلط جيدًا. يضاف إليها القليل من الماء إذا كانت سميكة 
  4. تُسكب صلصة المايونيز في السلطة مع المكرونة ويُمزج بلطف.
  5. تقدم باردة.


هل جربت وصفات مكرونة بيرفيتو من قبل؟ شاركنا تعليقاتك واستفساراتك على صفحات بيرفيتو على الانستغرام، فيسبوك، تويتر