المكونات

• 250غ مكرونة بيرفيتو اسباغتي قليلة الكربوهيدرات غنية البروتين
• 227غ طماطم صغيره مقطعة انصاف
• 1 فص ثوم مفروم
• 2م طعام زيت زيتون
• 10-15 حبات زيتون أسود غير مملح مقطع
• 3-4 حبات كوسا
• 1/2 حبة ليمونة معصورة
• قليل من الريحان
• رشة من بهار الفلفل ا حمر وملح حسب الرغبة

الخطوات